比赛结束后，各种情绪在选手们之间交织。王冀飞的挑战、周渔的进步，高枫的困扰和胡景天的兴奋，每个人都在面对自己的内心挣扎。周渔对王冀飞的言论深思熟虑，决心更加努力。而高枫开始反思自己的训练方式，却感到焦虑和不安。
在即将离开之江省体校的王冀飞，与高枫、周渔他们交流并提出意见。友好的提醒背后，周渔感受到王冀飞的善意，没有产生反感。锦标赛即将开始，各人备战紧张，梁友光为团队鼓劲，但有人始终保持警惕，不愿过早放松。
比赛过后，胜者庆祝，败者黯然。吴昊为了金牌奋勇一搏，胡景天也取得了不错的成绩，但高枫的状态令人担忧。他内心压力重重，受到家庭压力的影响，心情异常低落。周渔和吴昊劝慰他，希望他能重新振作，但高枫的困惑依旧。
庆功宴上，情绪低落的高枫接受了梁冰冰和周渔的安慰，但内心的自责让他无法释怀。胡景天尝试用游戏带动气氛，而周渔在歌声中回忆起童年的欢笑。在赛场浮沉，友情是他们最坚实的支撑，面对困境，他们依然紧密团结，共同面对未来的挑战。**
