胡景天无意中听到梁友光的谈话，得知陈总已经澄清了梁友光的事情。担心梁友光的学校生活会因此受到影响，胡景天决定积极协助周渔等人提高他们在网络上的知名度，以避免梁友光被学校开除。然而，周渔和其他队员认为陈总已经澄清了一切，不必过于担心，更应该集中精力训练。
周渔在得知误解了梁友光之后，欣喜地告诉蒋盈盈这个好消息，并在随后向梁友光道歉。梁友光等待着周渔的道歉，当道歉说出口后，他开始自鸣得意。尽管周渔道歉后想要与梁友光共饮一杯，但梁友光不答应，反而高兴地示威一番。梁友光随后向大家宣布了一个好消息，高枫和周渔被挑选参加国家队试训，如果他们能通过测试，就有机会留在国家队。他同时提醒队员们要保持专注，不要因为网络知名度而影响训练。
周渔和高枫进入国家队，队友们为他们的成功庆祝，但吴昊和胡景天因失去了两位好室友而感到失落。周渔看到室友们的失落情绪，感受到分离的伤感，自己也心情有所不同。胡景天则因为对自己的实力不够自信而感到沮丧，吴昊在了解他的情况后，劝慰他要坚持加油。
吴昊安慰了胡景天后，前去与周渔和高枫告别。在告别时，他们提出一个特别的请求，想要尝试睡一晚高枫的整洁床铺。梁友光和谷罗为庆祝周渔和高枫的进步设宴，鼓励他们在国家队成为最优秀的游泳运动员。
在庆祝期间，梁友光喝酒过多而陷入醉酒状态。他提到了高枫去国家队面对高崇的压力，让高枫感到不安。谷罗察觉到高枫的不适，安慰他，劝他不要过于自责。周渔和高枫出发前往国家队，谷罗去找吴昊交流，了解他对胡景天的看法，吴昊认为胡景天是一个很有潜力的选手，建议谷罗多关注他。
周渔和高枫到达国家队后，深刻体会到国家队的氛围，更加感慨自己有机会留在这里。然而，他们在测试中表现出色，但未能获得最佳成绩。傅新的游泳成绩出色，但体能稍显不足，而周渔在多个项目上表现不俗，只是长距离游泳上存在困难，不如傅新。高枫也面临高崇的压力，状态不佳，导致起跳不及时，游出的成绩也不尽如人意，让高崇感到不满。
高枫与周渔聊了一会，表达了自己的不满和压力，而周渔也不禁感到困扰。高崇打来电话，责骂高枫测试成绩不佳，这令高枫愈加不满，最终爆发情绪，表示不再想游泳。高枫向顾黎发消息，倾吐了内心不快，幸得顾黎的开导，他的情绪逐渐平复。王冀飞告诉周渔，他开始学游泳是因为周渔的父亲，让周渔明白了他为何会引起王冀飞的关注。
