周渔和胡景天前往医院，却发现沈亮已经很久未露面。周渔对老人们隐瞒了沈亮的真实状况，声称他的成绩不错，忙于训练。老人们得到了这个消息，承诺通知沈亮。
离开医院后，周渔和胡景天依然未能找到沈亮。他们的肚子开始抗议，于是吃了碗面，却在街上巧遇了沈亮。
沈亮看到他们后试图逃走，但周渔和胡景天追踪并阻止了他。周渔请求沈亮为高枫澄清事实，沈亮犹豫片刻后答应了。沈亮同意参加新闻发布会，周渔迅速通知了学校和梁冰冰，期待发布会的结果。
新闻发布会如期举行，郝笛告诫高枫要保持冷静，在记者面前真诚道歉，避免更多纠纷。高枫对记者的提问回答诚实，解释了打人事件，对自己的行为道歉。然而，记者要求沈亮出面解释，引发了更大的争议。
沈亮解释高枫是为了救顾黎而不得已动手，但记者声称沈亮受到威胁。梁友光无法忍受这种指责，冲上前与记者争论。然而，他的愤怒反而加剧了人们对沈亮被胁迫的怀疑，导致高枫的背景也被揭示。
谷罗陷入了高枫事件的困境，梁友光感到焦急和愤怒，但尚未意识到问题出在哪里，这让郝笛很难处理。高枫决定不理会网上的言论，继续与顾黎交流，专注游泳。
吴昊进行了复查，苏医生告诉他肩部受伤积水，中医无法治愈，必须接受手术。他打电话给父亲，但父亲仍坚持让他立刻退役回家接管家族企业。吴昊不想退役，决定与苏医生商讨治疗，以继续比赛生涯。
郝笛请求校长宽大处理，希望让梁友光反思并解决问题，但校长不同意，将梁友光停职。谷罗为梁友光担心，当梁友光离开时，她责备了他，但梁友光仍显得漫不经心，甚至开玩笑。当梁友光离开后，梁冰冰出现，梁友光似乎无忧无虑，不愿让梁冰冰和其他人担心。
周渔在外面等待梁友光，想与他私下谈话。梁友光建议周渔，即使他离开了体校，也应该认真训练。周渔离开后，梁友光开始感到担忧，他之前花了很长时间才找到一个小游泳馆的教练工作。现在他年纪不小，还有这么多负面新闻围绕着他，找一份好工作变得不容易。
梁冰冰与梁母回家看望梁友光。梁友光感到意外，因为梁冰冰是第一次回来，他允许梁冰冰去看她的房间。梁母与梁友光讨论是否将梁冰冰带走，梁友光坦言过去的错误，承诺现在能够花更多时间陪伴梁冰冰，但梁母不同意。梁母坚持梁冰冰是她的亲生女儿，不愿将她留给梁友光。
梁友光生气地表示，过去是梁母坚持带走梁冰冰的，他曾提供生活费，但未能与梁冰冰见面或与她通电话，因为梁母的拒绝。梁友光认为梁母不公平，但梁母没有听取他的解释，坚持要带走梁冰冰。梁冰冰表示她不想出国，愿意留在国内，这样梁母同意留下她。
周渔与蒋盈盈通电话，引发高枫与周渔的对话。周渔不小心没有挂断电话，让蒋盈盈听到他们的对话。高枫询问周渔关于感情的问题，周渔坦言在夺得冠军之前不愿意涉
