温亦冰因为家里没有为她准备饭菜而心情不好，走上楼去了。代圆圆责怪温亦冰不说一声就回来，让他们没有做好准备。赵天乐注意到温亦冰的不开心，便给李溪成发了消息，李溪成通知张慧玲后，前去接温亦冰，一同度过中秋节。
李溪成叫出温亦冰，邀她一起吃饭，温亦冰心中疑惑，但还是上了车。张慧玲见温亦冰的到来，兴奋地欢迎她，并把食物准备好让她带走，给温亦冰一种家的温馨感受。
叶启恒和岳父一起度过中秋节，岳父主动谈起贺蓁蓁的事情，希望叶启恒能接受她。叶启恒坦诚向岳父陈述他和贺蓁蓁的情况，让岳父欣喜不已。
李溪成送温亦冰回去的路上，温亦冰谈及与代圆圆的关系，抱怨自己在家中必须扮演大人角色，无法倾诉。李溪成像男朋友一样安慰她，让她知道可以随时与他倾诉。
赵天乐第一时间去检查心理测试软件，张晓峰等待测试结果。他们测试后，发现七班存在严重问题，张晓峰对叶启恒谈及这一情况。
测试结果显示，李溪成和冯喆缺乏自信，张晓峰担忧他们在救援中可能出问题。牛猛和王太极测试未通过，只得决定让叶启恒和王一山互换班长。
七班成员劝解牛猛和王太极，希望他们不要再闹，不要让叶启恒难做。叶启恒提醒汪峰继续训练，王一山则逼迫七班完成严苛训练。
叶启恒去训练钢铁班，王一山留下给七班上课，强调他的严厉。王一山让七班做负重训练，引发了冲突。
集合时，张晓峰公布心理测试结果，决定叶启恒和王一山互换班长。叶启恒带领钢铁班训练，王一山继续在七班进行训练，要求他们适应更严苛的训练。
李溪成咨询许蔓，赵天乐担心他会改变目标。叶启恒和贺蓁蓁前往约会，分享心情，贺蓁蓁鼓励叶启恒减轻负担。
郑晓康出现并挑衅贺蓁蓁和叶启恒，后被二人奚落。
