宋昕冉，1997年7月8日出生于山东省，SNH48四期成员。

2003年5月：山东省首届儿童才艺大赛济南赛区荣获声乐学前组一等奖。2003年8月：山东省第二节“海曼杯，世纪之星”青少年音乐大赛荣获幼儿组一等奖；

2006年10月，中国音乐学院声乐考级8级优秀通过；荣获第十三届“济南小名士”称号。2007年10月，参加中央电视台少儿频道“音乐快递”栏目，演唱了《小鸟天堂》。 2009年7月，二胡八级优秀通过。

2015年1月31日，作为SNH48四期生参加SNH48年度金曲大赏REQUEST TIME BEST30演唱会正式出道。 4月17日晚，经过近5个月的封闭训练，做为SNH48四期生正式登上舞台演出，以《最后的钟声响起》公演正式出道。 7月25日，参加“梦想高飞”SNH48第二届偶像年度人气总选举发布演唱会，最终荣获SNH48第二届总选举第23名的好成绩。 9月20日参加了自己客串出演的电影《巴啦啦小魔仙之魔剑公主》首映会， 10月31日，参加“SNH48首届年度风尚大赏”。 11月13日，在上海世博馆参加了腾讯游戏嘉年华，并表演了拳皇98终极之战OL 拳皇舞台剧。 12月18日发行《新年的钟声》EP，初次进入新单选拔组，参演主打曲《新年的钟声》。 12月26日，参加SNH48第二届年度金曲大赏REQUEST TIME BEST 30演唱会，以小狐狸的造型与邵雪聪、孟玥共同演绎了第11首金曲《天使的尾巴》 。12月31日，参加东方卫视跨年晚会，与费玉清一同串烧演绎了歌曲《爱的幸运曲奇》和《国民美少女》。

2016年1月10日，参加由优酷土豆携手东方卫视中心合力打造的养成真人秀《国民美少女》节目。 03月13日，助阵CCTV-1的综艺节目《了不起的挑战》第十期：咱村那些事儿。 3月18日，参加江苏卫视的科学竞技真人秀节目《最强大脑第三季》（第十一期：中日对决）。